莲协空间户外论坛's Archiver

凉白开 发表于 2006-11-4 01:31

教您几招秋天防上火!

<P ><FONT size=3>连续高湿的沉闷天气带给我们身体上的不适,还导致越来越多的人火气上升。中医认为虽然已入秋,但近期依旧算是一年中阳气最旺的季节,所以人火气大,容易情绪焦躁。因此可通过滋阴起到“去火除烦”效果。<STRONG><o:p></o:p></STRONG></FONT></P>
<P ><STRONG><FONT size=3>喝牛奶  <o:p></o:p></FONT></STRONG></P>
<P ><FONT size=3>  很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁。其实,饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被坏。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  早睡觉23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏秋季表现得特别明显。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3><STRONG>食“去火”蔬果   </STRONG><o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  草莓<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  西瓜<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  西瓜性凉,含有丰富钾盐,能弥补人体大量流汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  大豆<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  苦瓜<o:p></o:p></FONT></P>
<P ><FONT size=3>  历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。<o:p></o:p></FONT></P>

凉白开 发表于 2006-11-4 01:34

<P 0cm 0cm 0pt"><STRONG><a href="http://health.sohu.com/20060908/n245217104_1.shtml" target="_blank" >你属于什么样的上火?</A><o:p></o:p></STRONG></P>
<P 16.5pt">天气干燥,口干舌噪易感冒,经常气郁上火烦躁不安者,可<STRONG>表现为以下几种情况</STRONG>: <o:p></o:p></P>
<P 16.5pt">  <STRONG>上焦有火</STRONG>(上焦指心肺部位),症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微咳。 <o:p></o:p></P>
<P 16.5pt">  <STRONG>中焦有火</STRONG>(中焦指脾胃部位),表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而嗳腐吞酸,呃气上逆,脘腹胀满,饮食少进。 <o:p></o:p></P>
<P 16.5pt">  <STRONG>下焦有火</STRONG>(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位),表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄。<o:p></o:p></P>
<P 16.5pt">从<STRONG>食疗保健</STRONG>角度来看<FONT color=#000000>,总的</FONT><STRONG><FONT color=#000000>原则</FONT></STRONG><FONT color=#000000>是,</FONT>平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少饮酒,甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不混浊。 <o:p></o:p></P>
<P 16.5pt">  如<STRONG>有轻微上火现象</STRONG>,平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 <o:p></o:p></P>
<P 16.5pt">  <STRONG>肠胃系统有火者</STRONG>,可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动。如果大便干燥时,可以每日饮蜂蜜50~100克。身体比较健壮的人,可以吃槟榔片,以助消化。 <o:p></o:p></P>

页: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.2  © 2001-2009 Comsenz Inc.